沉浸于当下的意义

（配图摄影 by 辉友小玉）

前几天有一个爆火的音频讨论分享App，我沉迷其中几乎无法自拔，每天都戴着Airpods Pro耳机，打开通透模式。这让我在听各个room讨论的时候，还能听到生活中的其它声音。

我睡前听，醒来之后听，吃饭的时候听，逛街的时候听，做家务的时候听，陪孩子的时候听，开车的时候听…

因此，这个App用了才几天，在使用时长上就迅速接近微信，成为手机中使用时长排名第二的「超级App」。

我一度以为类似这样的音频讨论分享App为我创造了「新的时间」，即我可以一心二用，各不耽误。但后来发现，其实这是错觉，我还是无法一心多用。我只是用一种干扰把自己从当下的生活中拽走，带来的结果是两件事都没有做好。因此从昨天起就放弃这个即将养成的习惯，摘掉耳机，重新回到当下，一次只做一件事。

其实在此之前，我已经感受到「当下的危机」，因此在朋友圈和知识星球做了如下的分享：

我竭尽全力去记录，但80%的内心念头如风中的火花一闪而过，就像从来不曾发生过。

这无疑是一种令人悲伤的事情。

今天早晨看《天堂承包中的音乐 —— 巴赫传》，作者约翰·艾略特·加德纳是世界最著名的指挥家之一，也被认为是当代巴赫作品的最权威的诠释者。

在这本书中，作者引用了米兰·昆德拉的一段话，准确的说出我内心的困扰，给我巨大的启发。如下：

似乎没有什么比当下这一刻更为明显，更为真实，更可触知。然而我们还是全然不解。生命所有的悲哀都在于此。

在一秒之间，我们的视觉、听觉、嗅觉，都（或有意识，或无意识的）记录了大量的事件，一系列的感觉和念头通过我们的头脑。每一刻都代表了一个小的宇宙，在下一刻无可挽回地被忘却。

当下的重要性和丰富性远超我们想象，把当下视为宇宙，每个人都会在当下感到渺小。当代的数字生活带给我们一种错觉，我们可以用各种信息填满自己的时间，但这种行为却把我们远远的拖离当下。

我们接近当下，从中汲取力量的方式并不丰富。其中一种有效的方式是「用心」，甚至是全心沉浸于当下正在从事的事情。

罗伯特·M·波西格在《禅与摩托车维修艺术》一书中强调了保持「内心平静」的重要性，他说：

保持内心平静在机械工作中并不是一件小事，它是工作的核心。能够使你平静的就是好的工作，反之，则是坏的。

他解释到：

因为只有内心平静，我们才能觉察到良质的存在，它超越了浪漫和古典的认知，将两者融合为一。无论进行任何工作，都必须具有良质。

要想知道什么是好，了解它为什么好，并且在工作过程中与这种好融为一体，就要培养内心的平静。如此一来，「好」才能出现在你的心中。

其实今天并非当下的集合，当下远比今天丰富。但是我们可以从对待今天的态度上，体会到当下的重要性。我一再发现，我们很容易陷入每日生活的洪流，缺少改变今日习惯的动力，只是一天一天，重复昨日罢了。

如果希望改变今生，我们最需要做的就是改变今天；而改变今天非常困难，最大的机会就在于重新重视当下，沉浸于当下。在意你目前正在做的事情，沉浸于其中，无论是阅读、写作、驾驶、吃饭、逛街、陪伴家人还是发呆、睡觉。

认同当下，沉浸于其中，良质就能自然出现在我们的生活中。你便能自然感受到美好、幸福、收获灵感，获得启发。

其实一切奥秘不在别处，都在你内心的小宇宙中。

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BTW，我在很多地方会不加解释的引用「良质」一词，这也是《禅与摩托车维修艺术》一书的核心概念。这本书并未定义良质，作者波西格声称良质是无法被定义，却可以被明确感知。

良质对我的人生影响极大，自从我看懂这本书之后，我的生活产生了很多微妙的变化。我曾经在「辉哥奇谭知识星球」上录制了一期语音，专门阐述我对《禅与摩托车维修艺术》一书的解读，欢迎收听。强烈建议你阅读此书并收听这期语音，相信你会大大受益。

收听方法：扫描下方二维码。

（辉友如是说…）

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